Velkommen | Yoga | Kurser | Priser | Om mig | Kontakt | Yoga hold

Kurser i massage


Kurserne har overvejende til formål, at skabe nærvær og sindsro, gennem en øget opmærksomhed på kroppen og åndedrættet.

Massage kurserne henvender sig til dig, der ønsker at lære, at give en helkropsmassage til venner og familie.
Mange vælger at tage kurserne med en ven, for på den måde at have en fast partner, at udveksle massage med efterfølgende.

Massagen er en afspændingsmassage, der arbejder omkring muskler, sener, led og hud, løsner og frigør spændinger og mætter huden med sunde olier.
Tempoet og trykket er formet til at aktiverer det parasympatiske nervesystem, der bringer ro og afspænding til kroppen.
Ud over massagen lærer du, at guide modtageren ned i kroppen og skabe opmærksomhed på åndedrættet.

Du har efterfølgende mulighed for, at tage et kursus i frigørende massage, denne massage er mere dynamisk og bevægelig og løsner gennem bevægelse og rotation, især i og omkring led.

Du kan også vælge et kursus i yogisk massage.
Her vil der være opmærksomhed på åndedrættet, så det kan fordybes og frigøres, du vil lære at guide og støtte modtageren i klassiske yogastræk på briksen og så vil du lære en afspænding, hvor opmærksomheden på den indre krop skærpes, så yogaen kan gøre sin indvirkning.

Vil du vide mere om, hvordan rolig og omsorgsfuld massage påvirker nervesystemet og kroppen, kan du læse Kerstin Uvnas Mobergs bog - Afspænding, ro og berøring - om oxytocins helbredende virkning i kroppen.

Kurser i yoga & yogadance


Yoga kurserne starter med en guidet meditation. Herefter er der fokus på yogaen.
Du vil arbejde med hele kroppen, men på hvert kursus, vil du gå i dybden med et særligt område af kroppen.
Balance og åndedrætsøvelser indgår på alle kurserne, ligesom et gennemgående og overordnet tema er nærvær, iagttagelse og tilstedeværelse.
Kurserne slutter med en dybde afspænding, hvor du guides gennem yoga nidra.

Du kan vælge imellem disse kurser: 1.Ben 2.Bækken. 3.Ryg 4.Arme og bryst 5.Mave, bryst, hals og ansigt.

Efterfølgende kan du deltage på kurserne med yogadance.
Disse kurser starter med meditation og slutter med yoga nidra som ovenfor beskrevet. Der vil indgå yoga øvelser og stræk og så selvfølgelig yogadance.
Yogadance er fri dans, hvor du finder din egen rytme og bevægelse til musik fra forskellige verdensdele.
I dansen skabes nærvær og frigørelse og du vil arbejde med forskellige modsætninger, for at integrere disse.
Du skal være opmærksom på, at dansen til tider kan være kraftfuld og andre gange ganske stille.
Der danses 30-60 minutter på et kursus.



,